the_cooking_mom: (Default)
Если плохие помидоры, то этот салат их спасет. На двоих делала 1/2.

3 помидора (1 большой)
1 onion, thinly sliced
3 cloves garlic, minced
3 tablespoons very thinly sliced fresh basil leaves (укроп добавила к салату)
1/2 teaspoon dried oregano
1/2 teaspoon dried marjoram

kosher salt and ground black pepper to taste
3 tablespoons extra-virgin olive oil
1 tablespoon balsamic vinegar
1 head Boston lettuce, leaves separated (1/2)
4 romaine lettuce leaves, thinly sliced (не было)
3 ounces freshly shaved Parmesan cheese (забыла)


Preheat oven to 350 degrees F (175 degrees C).
Mix tomatoes, onion, garlic, basil leaves, oregano, and marjoram in an 8x8-inch baking dish; sprinkle with kosher salt and black pepper. Drizzle with olive oil and balsamic vinegar and toss ingredients to combine.
Roast in the preheated oven until the tomatoes and onion are soft and the juices turn brown and sticky, 20 to 30 minutes. Set aside to cool while you complete the remaining steps.
Place a Boston lettuce leaf onto 6 serving plates and sprinkle shredded romaine lettuce over each leaf. Divide the warm roasted tomato mixture among each salad; top salads with shaved Parmesan cheese. If any caramelized tomato juices remain in the pan, spoon over the salads.

Источник: http://allrecipes.com/recipe/228040/roasted-tomato-salad/
the_cooking_mom: (Default)
Быстро, просто, вкусно, кажется, что очень диетически, но я, вроде, наелась.

Ingredients

1 tablespoon Great Value 100% Extra Virgin Olive Oil

12 ounces medium to large (41-60 per pound) frozen raw shrimp, peeled, deveined, tail removed and thawed

1 tablespoon finely chopped garlic

4 cups cauliflower florets

2 tablespoons lemon juice

1 tablespoon toasted sliced almonds (забыла)

1/4 teaspoon smoked paprika (использовала турмерик)

Lemon wedges, for garnish
Directions

Heat oil in large nonstick skillet over medium heat; add shrimp and garlic and cook, stirring, until shrimp is opaque, about 3 minutes. Remove and reserve.
Add cauliflower and cook, stirring once or twice, until browned, 5 to 7 minutes.
Add 1/2 cup water, cover, reduce heat and simmer until cauliflower is just tender, about 5 minutes.
Return shrimp to pan, add lemon juice and cook, uncovered, until liquid is reduced slightly, about 1 minute.
Toss with almonds and sprinkle with paprika. Garnish with lemon wedges, if desired.

Источник: https://www.walmart.com/ideas/recipes/pan-roasted-cauliflower-and-shrimp/46888
the_cooking_mom: (Default)
Это очень и очень диетический суп! Есть в нем собственно нечего, но в прикуску с сыром манчего понравился. Из одного крупного фенхеля сварила одну порцию.

Ингредиенты: пара кочанов фенхеля, пучок петрушки, долька чеснока, ложка оливкового масла, перец, соль, вода.

Верхние листья фенхеля очистить картофелечисткой от грубых волокон. Кочанчики порезать на тонкие пластинки. В кастрюле порезанный фенхель залить водой только, чтобы она покрыла его слой.

Бросить в воду раздавленную дольку чеснока, порезанную петрушку, посолить, поперчить и отварить до мягкости фенхеля. В обычной кастрюле это займет минут 15-20, а в скороварке буквально несколько минут после начала свистка.

Подавать суп с ложкой хорошего оливкового масла. Можно даже с горячим тостом.

Те, кому нравится фенхель, удивятся самодостаточному вкусу супа из него, а те, кто боится его анисового запаха, его там просто не унюхают.

Источник: http://pratina.livejournal.com/211885.html
the_cooking_mom: (Default)
Салат вкусный, но получилось слишком его много. Ела несколько дней, в результате все равно ен доела и выкинула.

Yield
Serves 4

Ingredients

6 tablespoons olive oil
3 tablespoons fresh lime juice
Cayenne pepper
1 15-ounce can black-eyed peas, rinsed, drained
1 6 1/8-ounce can solid white tuna, drained, flaked
8 large radishes, sliced (у меня радичио)
1/2 cup chopped fresh cilantro
1/2 cup chopped onion
1/2 cup chopped pitted brine-cured olives (such as Kalamata)
Lettuce leaves
2 hard-boiled eggs, thinly sliced
2 plum tomatoes, thinly sliced

Preparation

Whisk oil and lime juice in small bowl to blend. Season dressing to taste with cayenne, salt and pepper. (Can be prepared 3 hours ahead. Cover and let stand at room temperature.)
Combine peas, tuna, radishes, cilantro, onion and olives in medium bowl. Toss with enough dressing to season to taste. Arrange lettuce on platter. Mound salad in center. Garnish with alternating slices of eggs and tomatoes.

Источник: http://www.epicurious.com/recipes/food/views/tuna-black-eyed-pea-and-radish-salad-2106
the_cooking_mom: (Default)
2 SERVINGS
½ orange, peeled
2 Medjool dates, pitted
¼ cup almonds
1 banana, peeled, cut into 1-inch pieces
2 cups torn kale leaves
¼ cup unsweetened almond milk or coconut water
Preparation
Blend orange, dates, almonds, and 3 Tbsp. water in a blender on low speed until almonds are finely ground. Increase speed to high and blend until mixture is no longer grainy, about 1 minute. Add banana, kale, almond milk, and ½ cup ice; blend until drink is smooth and thick.

Nutritional Content
Calories (kcal) 240 Fat (g) 8 Saturated Fat (g) .5

Источник: http://www.bonappetit.com/recipe/almond-kale-and-banana-smoothie
the_cooking_mom: (Default)
Очень вкусно! Быстро, просто, а результат потрясающий. Хорошо и так и для гостей.

Ingredients

1/4 cup mayonnaise
1 teaspoon wasabi paste (Japanese horseradish paste)
1 1" piece ginger, peeled, finely grated
2 large garlic cloves, finely grated
4 6-ounce skinless salmon fillets (preferably wild)
Kosher salt, freshly ground pepper
1 pound baby bok choy, halved
2 cups (packed) finely shredded green cabbage (about 5 ounces)
4 ounces shiitake mushrooms, stemmed, sliced if large
2 tablespoons olive oil

Preparation

Preheat oven to 450°F. Heat a large rimmed baking sheet for 15 minutes.
Meanwhile, mix mayonnaise and wasabi in a small bowl. Stir in half of ginger and half of garlic; set aside. Season fish all over with salt and pepper. Place bok choy, cabbage, and mushrooms in a large bowl. Drizzle with oil and add remaining ginger and garlic. Toss to coat; season with salt and pepper.
Scatter vegetables across one side of baking sheet. Arrange salmon on other side. Roast, stirring vegetables occasionally, until salmon is cooked through, 12-15 minutes. Divide vegetables among plates; top with salmon. Serve wasabi mayonnaise alongside.

Per serving: 476 calories, 31 g fat, 6 g carbohydrates

Источник: http://www.epicurious.com/recipes/food/views/wasabi-salmon-with-bok-choy-green-cabbage-and-shiitakes-394719
the_cooking_mom: (Default)
Сделала 1/2 нам на закуску. Мне понравилось очень! Мужу не очень. Если буду на диете или одна, то это то, что я буду есть. Никакой возни, делается за минуту. С яблочным пюре я не заморачивалась, а использовала готовое плюс яблоко кусочками прямо со шкуркой.

Yield
Makes 4 servings
Active Time
20 minutes
Total Time
20 minutes

Ingredients

2 Granny Smith apples
2 tablespoons fresh lemon juice
2 tablespoons olive oil
12 large sea scallops (about 1 pound), side muscle removed
Kosher salt, freshly ground pepper
1 tablespoon unsalted butter
1/4 cup hearty sprouts (such as daikon or sunflower) or pea shoots

Preparation

Core 1 apple; cut into 1" cubes. Place in a blender with lemon juice and 1/4 cup water; purée until smooth. Strain juice through a fine-mesh sieve into a small bowl. Peel, core, and cut remaining apple into 1/4" cubes. Add to bowl. Set aside.
Heat oil in a large skillet over medium-high heat. Season scallops with salt and pepper. Working in batches, cook scallops until golden brown and just cooked through, about 2 minutes per side. Transfer to a plate; tent with foil to keep warm.
Add butter to skillet. Cook, scraping up browned bits from bottom of pan. Add reserved apple mixture and cook, stirring often, until juice is thickened and apple pieces are tender, about 4 minutes. Spoon over scallops; top with sprouts and season with salt and pepper.

Per serving: 240 calories, 11 g fat, 2 g fiber

Источник: http://www.epicurious.com/recipes/food/views/scallops-with-apple-pan-sauce-51160700
the_cooking_mom: (Default)
Это очень и очень вкусно! Делала с квиноа.

Ingredients

1 1/2 cups Israeli couscous
1 small shallot, finely chopped
1/2 cup extra-virgin olive oil
2 tablespoons (or more) fresh lemon juice
1 English hothouse cucumber, unpeeled, seeded, finely chopped
3 cups cherry tomatoes, halved
2 tablespoons chopped fresh flat-leaf parsley
2 tablespoons chopped fresh mint
Kosher salt, freshly ground pepper

Preparation

Cook couscous according to package directions: The ratio is 1 cup of uncooked quinoa to 2 cups of liquid. Bring quinoa and liquid to a boil in a medium saucepan. Reduce heat to low, cover and simmer until tender and most of the liquid has been absorbed, 15 to 20 minutes. Fluff with a fork.

Drain. Rinse with cold water and drain well.
Whisk shallot, oil, and 2 tablespoons lemon juice in a large bowl. Add couscous, cucumber, tomatoes, parsley, and mint; season with salt, pepper, and more lemon juice, if desired, and toss to combine.
DO AHEAD: Israeli Couscous Tabbouleh can be made 1 day ahead (omit herbs). Cover and chill. Fold in herbs just before serving.

Источник: http://www.epicurious.com/recipes/food/views/israeli-couscous-tabbouleh-51175480
the_cooking_mom: (Default)
Сделала вчера на ужин. Просто и вкусно. Рыба получается не сухой. Можно для гостей.

Ingredients

1/2 cup sake
1/4 cup mirin (sweet Japanese rice wine)
1/4 cup soy sauce
1 tablespoon vegetable oil, plus more if needed
4 (6-ounce) skin-on, boneless salmon fillets (about 1 inch thick)
Kosher salt
Sansho powder (for serving; optional)
Ingredient Info:
Sansho powder, made from the ground berries of the prickly ash tree, can be found at Japanese markets and online.

Preparation

Combine sake, mirin, and soy sauce in a small bowl; set teriyaki sauce aside.
Heat oil in a large skillet over medium-high. Season salmon lightly with salt. Cook, skin side down, until skin is brown and crisp, about 4 minutes. Turn and cook until other side is just beginning to brown, about 2 minutes. Transfer to a plate.
Pour off fat in skillet. Bring teriyaki sauce to a boil in skillet over medium heat. Cook until reduced by two-thirds, about 4 minutes. Add salmon, skin side up, and cook, spooning sauce over, until sauce is syrupy and salmon is just cooked through, about 2 minutes.
Serve sprinkled with sansho powder, if desired.

Источник: http://www.epicurious.com/recipes/food/views/salmon-teriyaki
the_cooking_mom: (Default)
Очень простой и вкусный салат!

Источник: http://menunedeli.ru/recipe/salat-iz-fasoli-s-pomidorami/?utm_medium=affiliate&utm_source=menunedelijj

Общее время готовки – 0 часов 20 минут
Активное время готовки – 0 часов 20 минут
Стоимость – очень экономно
Калорийность на 100 гр — 106 ккал
Количество порций – 4 порции

Как приготовить салат из фасоли и помидоров

Ингредиенты:

Фасоль консервированная — 400 г
Помидор — 3 шт.
Чеснок — 3 зуб.
Лук зеленый — по вкусу
Масло растительное — 2 ст.л.
Соль — по вкусу
Смесь перцев — по вкусу

Приготовление:
1.

Салат из фасоли и помидоров будет хорош в любом случае, какую бы фасолевую основу Вы для него не выбрали. У меня есть привычка отварить фасоль и хранить отварную в холодильнике: это и замечательный гарнир, и уже готовый компонент закусок или салатов. Однако, если у Вас нет отварной фасоли, а сварить ее нет времени, то смело можно брать консервированную фасоль. Только безо всяких соусов – просто фасоль.

К пресной по вкусу фасоли нужно подобрать сочный ингредиент, у меня это помидор. В свою очередь, помидоры отлично сочетаются с зеленью и чесноком. Так что, салат получается приготовленным почти по классическим канонам кулинарии.

2.

Поскольку фасоль уже готова для салата, нарезаем помидоры. Я нарезала их небольшими кубиками, чтобы два главных компонента салата – фасоль и помидоры – были примерно одинакового размера.

Соединяем в салатнике фасоль и помидоры.

3.

Теперь приготовим дрессинг – салатную заправку. Для этого в пиале смешиваем мелко нарезанный чеснок, соль, свежемолотую смесь перцев и растительное масло. Я положила большое количество чеснока, мне хотелось, чтобы салат был ярко выраженным чесночным, но Вы можете поступить на свой вкус. Хорошо бы использовать не подсолнечное масло, а оливковое, кукурузное или еще какое-то на Ваш вкус. Особое масло и вкус Вашего салата сделает особенным.

Когда Вы соедините все ингредиенты дрессинга, то перемешайте их, немного взбивая. Нам нужно, чтобы растительное масло максимально пропиталось ароматом чеснока и перца.

4.

Настал черед зелени. Здесь палитра выбора огромна. Я в этот раз предпочла использовать зеленый лук, а конкретнее шнитт-лук: сочный, нерезкий, красивый и вкусный. Зелень мелко нарезаем и добавляем в салатник. Уже готовый салат заправляем дрессингом и аккуратно перемешиваем (аккуратность нужна потому, что фасоль – очень нежная по своей структуре и может повредиться при интенсивном перемешивании).
the_cooking_mom: (Default)
Servings: 4 • Size: 4 oz chicken • Points+: 3 pt • Smart Points: 3
Calories: 121 • Fat: 3 g • Carb: 6 g • Fiber: 0.5 g • Protein: 17 g • Sugar: 4 g
Sodium: 445 mg • Cholest: 48 mg


Ingredients:

1 pound (2) boneless, skinless chicken breasts, cut in half lengthwise
1/4 cup low sodium or gluten-free soy sauce
1/4 cup unsweetened apple sauce
1/4 cup finely chopped yellow onion
1 tsp sesame oil
1 tsp grated ginger
1 tbsp light brown sugar
2 garlic cloves, crushed
1 teaspoon red pepper flakes (optional)
1 teaspoon sesame seeds, plus more for topping
2 thinly sliced scallions, white and green parts


Directions:

Place the chicken breasts, 1 at a time, in a Ziploc bag. Pound the chicken breast to an even thickness, about ½ inch thick, being careful not to puncture the bag.

In a medium bowl, combine the soy sauce, apple sauce, onion, sesame oil, ginger, brown sugar, garlic, red pepper flakes, if using and sesame seeds. Reserve ¼ cup of the marinade and transfer the remainder to the Ziploc bag with the chicken. Refrigerate and marinate for at least 1 hour.

Over medium-high heat, grill the chicken for 2 to 3 minutes or until it no longer sticks to the grill. Turn the chicken, spoon the reserved ¼ cup of marinade over each breast and grill an addition 2 to 3 minutes.

Источник: http://www.skinnytaste.com/2015/08/korean-grilled-chicken-breast.html
the_cooking_mom: (Default)
Очень вкусно и достаточно просто. Нам с мужем обоим понравились. Фрикадельки
40г хлебных крошек (panko breadcrumbs)
20г сладкой кокосовой стружки
4 стрелы зелёного лука, измельчить
1/4 чашки мелко порезанной зелени кинзы(базилика)
2 ч. ложки измельченного чеснока
11/2 ч.ложки fish sauce (рыбного соуса)
650г фарша из индейки (или куриного)
2 яичных белка, слегка взбить
растительное масло для обжарки

Соус
1/4 чашки облегчённого соевого соуса
2 ст.ложки мелко порезанной зелени кинзы (базилика)
1 ст.ложка мелко порезанного зеленого лука
2 ст. ложки апельсинового сока
1 ст.ложка лимонного сока
2 ч.ложки воды
1 1/2 ч. ложки сладкого рисового вина мирин
щепотка красного перца

Для подачи (факультативно)
листья базилика
измельчённый зелёный лук

Приготовление:
-Разогреть духовку до 425 Ф (215Ц).
-для фрикаделек смешать первые девять ингредиентов в большой миске, хорошо размешать и сформировать шарики размером примерно 4 см.
-разогреть растительное масло в сковороде большого диаметра и обжарить фрикадельки небольшими партиями до золотистого цвета (минут 6). Выложить их в жаропрочную форму и запекать на среднем уровне примерно минут 7 или до готовности.
-для соуса смешать ингредиенты в соуснике.
-подавать фрикадельки с соусом, посыпав зеленью как закуску или с рисом или лапшой как лёгкий ужин.

Источник: http://nelly-z.livejournal.com/6523.html По мотивам Cooking Light, Jan./Feb.2011
the_cooking_mom: (Default)
Очень вкусный суп и готовится просто. Делала с замороженой тыквой, так что никакой возни.

ngredients

1 1/2 pounds (1 small to medium) butternut or other winter squash
1 teaspoon canola oil
2 stalks celery, chopped
1 small onion, diced
1 carrot, chopped
1 teaspoon ground cumin
1/4-1/2 teaspoon ground chipotle chile (see Note)
1/8 teaspoon ground cloves
6 cups vegetable broth
1 teaspoon sea salt
1/4 teaspoon freshly ground pepper
1/2 cup nonfat plain yogurt
2 tablespoons snipped fresh chives or chopped parsley

More Healthy Recipe Ideas

Butternut Squash Recipes
Rosemary Recipes
Recipes from the January/February 2014 Issue of EatingWell
Skinny Starch Recipes
Healthy Garlic Recipes

You Might Also Like

Spicy Butternut Squash Soup
Curried Butternut Squash Bisque
Rosemary & Garlic Crusted Pork Loin with Butternut Squash & Potatoes
Butternut Squash, Carrot & Parsnip Ragoût
Butternut Squash Pilaf

Preparation

Preheat oven to 350°F.
Cut squash in half and seed. Place the halves on a baking sheet, cut-side down. Bake until tender when pierced with a knife, 45 minutes to 1 hour. Scoop out flesh when cool enough to handle.
Heat oil in a large saucepan over medium heat. Add celery, onion and carrot and stir to coat. Cover, reduce heat to medium-low and cook, stirring frequently, until soft, 8 to 10 minutes. Stir in the squash flesh, cumin, chipotle to taste and cloves. Add broth and simmer, covered, until the vegetables are very tender, 20 to 25 minutes.
Puree the soup with an immersion blender or a regular blender (in batches) until smooth. (Use caution when pureeing hot liquids.) Season with salt and pepper. Garnish with a drizzle of yogurt and sprinkle of chives (or parsley).

Tips & Notes

Make Ahead Tip: Cover and refrigerate the soup for up to 3 days.

Nutrition

Per serving: 55 calories; 1 g fat (0 g sat, 0 g mono); 0 mg cholesterol; 10 g carbohydrates; 0 g added sugars; 4 g total sugars; 2 g protein; 3 g fiber; 534 mg sodium; 212 mg potassium.

Nutrition Bonus: Vitamin A (160% daily value), Vitamin C (20% dv)

Источник: http://www.eatingwell.com/recipes/baja_butternut_squash_soup.html
the_cooking_mom: (Default)
Сделала на Рождество. Понравилось больше других блюд, сегодня решила повторить.

500 г филе индейки (красное мясо)
200 г тыквы
1 яйцо
1 небольшая луковица
2 зубчика чеснока
2 ст. л. панировочных сухарей
50 г грецких орехов
2 ст. л. сметаны
2 ст. л. сливочного масла
2 ст. л. растительного масла
соль, перец по вкусу
зелень петрушки и клюква для подачи

Филе индейки прокрутить на мясорубке.
Лук и чеснок измельчить и обжарить в 1 ст. л. сливочного и 1 ст. л. растительного масла.
Тыкву очистить, нарезать кубиком и пассеровать минуты 3 на оставшемся масле. Тыква должна оставаться твердой.

Тыкву очистить, нарезать кубиком и пассеровать минуты 3 на оставшемся масле. Тыква должна оставаться твердой.

Грецкие орехи порубить ножом не слишком мелко.

К мясному фаршу добавьте жареный лук с чесноком, тыкву, орехи, панировочные сухари, сметану, яйцо. Посолите и поперчите. Хорошо перемешайте.

К мясному фаршу добавьте жареный лук с чесноком, тыкву, орехи, панировочные сухари, сметану, яйцо. Посолите и поперчите. Хорошо перемешайте.

Выложите в прямоугольную форму, смазанную сливочным маслом и запекайте в духовке при 180 град. 45-50 минут.

Источник: http://www.edimdoma.ru/retsepty/59337-terrin-iz-indeyki-s-tykvoy-i-gretskimi-orehami
the_cooking_mom: (Default)
1/2 bunch watercress, coarse stems discarded
1 grapefruit, peel and pith cut away with a serrated knife and sections cut free from membranes
1 ounce chilled fine-quality blue cheese, cut into small thin slices
2 peeled cooked beets, grated coarse (about 1 cup)
4 teaspoons extra-virgin olive oil
1 tablespoon balsamic vinegar
coarse salt to taste
coarsely ground pepper to taste

Divide watercress between 2 salad plates and arrange grapefruit sections and cheese decoratively on top. In a small bowl toss together beets, 2 teaspoons oil, and vinegar and divide between salads. Drizzle salads with remaining oil and season with salt and pepper.

Источник: http://www.epicurious.com/recipes/food/views/grapefruit-beet-and-blue-cheese-salad-11613
the_cooking_mom: (Default)
This is amazingly good! Even my 5 years old loved it. It's the second green vegetable after cucumber she had.

A bag of fresh sugar snap per
1 T. spoon of good olive oil
2 small garlic cloves, minced
sea salt and black pepper

1. Cut of tips on each end of a snap pea.

2. Heat olive oil in a wok. Add the snap pea and stir fry for 2 1/2–3 minutes. Add minced garlic, salt and pepper and stir fry for another minute. Serve sprinkled with Fleur de sel.

Источник: http://www.topsecretrecipes.com/PF-Changs-Garlic-Snap-Peas-Copycat-Recipe.html
the_cooking_mom: (Default)
Простые и вкусные. Буду повторять.

Салат с острым сметанным соусом

Листья салата Романо рвем на небольшие кусочки и укладываем в салатники. Для заправки смешиваем половину стакана сметаны, 2 с.л. лимонного сока и 1 ч.л. молотого перца чили. Поливаем листья заправкой, при желании посыпаем измельченным зеленым луком.

Я посыпала тертой моцареллой, салат получился похожим на Цезарь.

Зеленый салат: Листья молодого шпината, красный лук, сухая клюква и поджаренный миндаль смешать с заправкой из оливкового масла, диженской горчицы и бальзамического уксуса.

Салат с манго и лаймовым винегретом

Салат Бостон рвем на порционные кусочки, пальмовые сердцевины нарезаем кружочками. Манго без кожуры и косточки режем дольками и укладываем на салат. Для соуса смешиваем половину измельченной красной луковицы, 1/4 стакана сока лайма и 4 ч.л. дижонской горчицы. Поливаем салат заправкой и подаем к столу.

Салатный микс с цитрусовой заправкой

Салатный микс рвем на порционные кусочки, смешиваем и выкладываем в салатники. Для заправки смешиваем 2 ст.л. апельсинового сока, 1 ст.л. меда, 1 ст.л. измельченного лука и 2 ст.л. оливкового масла. Поливаем салат и подаем к столу. Нередко я дополняю этот салат выложенными сверху апельсиновыми дольками.

Источник: http://m.livejournal.com/read/user/imungu/86715
the_cooking_mom: (Default)
Это очень вкусное блюдо и очень простое, оно подойдет и на праздничный стол и для диетического меню. Овощи можно использовать любые. Я рыбу запека с грибами, а сервировала с чечевицей: http://the-cooking-mom.dreamwidth.org/139297.html и салатом из груши и мяты. Териаки соус я делала сама:

1 столовая ложка темного коричневого сахара
1 столовая ложка мирин
1 столовая ложка сакэ
1 столовая ложка соевого соуса


Для того чтобы сделать соус терияки, необходимо смешать коричневый сахар, мирин, сакэ и соевый соус в миске. После по рецепту добавить мед, чеснок, имбирь и кунжутное масло.


2 tablespoons low-sodium teriyaki sauce
1 tablespoon honey
1 tablespoon rice vinegar
4 teaspoons chopped garlic, divided
1 teaspoon grated ginger
1 teaspoon dark sesame oil
6 salmon fillets (about 1 1/2 pounds)
1 pound brussels sprouts, halved if large
1 tablespoon canola oil, divided
1/2 teaspoon salt, divided
1/2 teaspoon freshly ground black pepper, divided
Vegetable oil cooking spray
1/2 pound shiitake mushrooms, thickly sliced

Preparation

Position rack in middle of oven; heat oven to 450°F. In a bowl, combine teriyaki sauce, honey, vinegar, 1 teaspoon garlic, ginger and sesame oil. Place salmon in a shallow dish; sprinkle with 1 1/2 tablespoon teriyaki mixture; marinate 15 minutes. In a second bowl, toss brussels sprouts with 1 1/2 teaspoon garlic, 1/2 tablespoon canola oil, 1/4 teaspoon salt and 1/4 teaspoon black pepper. Coat a rimmed sheet pan with cooking spray. Spread brussels sprouts in pan in a single layer; roast until light brown, 5 minutes. In second bowl, toss mushrooms with remaining 1/2 tablespoon canola oil, 1 1/2 teaspoon garlic, 1/4 teaspoon salt and 1/4 teaspoon black pepper. Move brussels sprouts to center of pan; top with salmon; place mushrooms in pan around edges; roast, stirring mushrooms occasionally, until salmon is just cooked through, 8 to 10 minutes. Top salmon with remaining teriyaki mixture; serve over Brussels sprouts and mushrooms.

Per serving: 484 calories, 34 g fat, 6 g saturated, 17 g carbohydrates, 3 g fiber, 27 g protein

Источник: http://www.epicurious.com/recipes/food/views/teriyaki-salmon-51126820
the_cooking_mom: (Default)
Ingredients
Servings: 6

1 pound ripe mixed tomatoes, cut into wedges
1 pint Sun Gold cherry tomatoes, halved
1/2 small sweet onion (such as Vidalia or Maui), thinly sliced t
1/2 cup torn fresh basil leaves
1/4 cup 1/2-inch pieces fresh chives
2 tablespoons extra-virgin olive oil
1 tablespoon white wine vinegar
1/2 teaspoon sugar
Kosher salt, freshly ground pepper

Preparation

Combine tomatoes, onion, basil, chives, oil, vinegar, and sugar in a large bowl; season with salt and pepper and toss to combine.
DO AHEAD: Salad can be made 6 hours ahead. Cover and chill.

Recipe by Alison Roman http://www.bonappetit.com/recipe/tomato-and-sweet-onion-salad
the_cooking_mom: (Default)
Приготовила сегодня на обед с корейскими макаронами из сладкой картошки и грибами. И мне и мужу очень понравилось.

Ingredients

6 6-oz packs angel-hair Miracle Noodles
1/4 cup soy sauce
2 tbs sugar
1 tbs garlic, finely minced
1 tbs ginger, finely minced
2 tbs rice vinegar
3 tbs toasted sesame oil
1/2 tsp hot chili oil
2 tbs water
1/2 c shredded carrots
1/2 c bell pepper, finely sliced
6 green onions, sliced

Instructions

Drain shirataki noodles and boil in unsalted water for 1-2 minutes to remove the smell of the packing liquid. Heat a large skillet over high heat and add noodles. Dry fry, stirring occasionally, until noodles and dry and squeaky, about 10 minutes.

Meanwhile, in a large bowl, whisk together soy sauce, sugar, garlic, ginger, sesame oil, chili oil, and water. Add shredded carrots, bell peppers, and green onion. Add dry noodles and toss to coat. Season with additional green onion and sesame seeds.

Serve cold or at room temperature.

Nutritional Information

Calories 168
Total Fat 12.1g
Saturated Fat 1.7g
Trans Fat 0.0g
Cholesterol 0mg
Sodium 913mg
Potassium 202mg
Total Carbohydrates 13.1g
Dietary Fiber 1.8g
Sugars 8.0g
Protein 2.3g
Weight Watchers Points: 4
PointsPlus: 5
Источник: http://www.homesweetjones.com/shirataki-sesame-noodles/

September 2017

S M T W T F S
     12
3 45 6 789
10111213 1415 16
17181920212223
24252627282930

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 24th, 2017 03:20 am
Powered by Dreamwidth Studios